راهکارهای پیشگیری از افسردگی پاییزی
چه کنیم در فصل برگ ریزان دچار افسردگی نشویم؟
در فضای باز روزانه به مدت یک ساعت پیاده روی و تفریح کنید.
ویتامینهایی نظیر ویتامین D و ریز مغذیهایی نظیر روی در این فصل مفیدند.
تعاملات اجتماعی خود را بالا برده و از تنها نشستن در خانه اجتناب کنید.
برنامه ورزشی نظیر شنا یا پیاده روی داشته ب ...
|